Marathon 33

Plan du marathon http://www.marathondelarochelle.com//index.php?option=com_content&task=view&id=153&Itemid=204

Et voici arrivée la dernière échéance importante de l'année. Le marathon de La Rochelle. Donc rendez-vous ce 25 Novembre pour courir le dernier marathon de l'année avec en tête l'idée de descendre sous les 4 heures. Parti de Bordeaux Samedi je profite...

24 nov.

J'avais prévu deux petites séances cette semaine le Mardi et le Jeudi. Au final ce sera une petite séance le Mercredi 20/11/2007 avec 7 km de nuit Ce n'est pasl'envie qui manquait mais les deux séances du WE passé ne m'ont pas incité à courir Mardi. J-1...

18 nov.

Dernière semaine d'entraînement avant l'échéance de La Rochelle. Pas de suractivité. Juste le nécessaire avant d'entamer une semaine repos... Mardi 13/11/2007 12 km sous un temps splendide Jeudi 15/11/2007 7 km de nuit Samedi 17/11/2007 14 km à petit...

11 nov.

Voilà un an que je coure. L'heure du premier bilan a sonné. En effet les 10 km des quais a été ma première course de l'année 2006. Cette dernière m'a permis de me familiariser avec cette distance des 10 km même si à l'époque j'ai pris le temps de couvrir...

10 nov.

Lundi 05/11/2007 On remet le 14 km sur le tapis pour vérifier que ça va toujours bien Mardi 06/11/2007 7 km sur la boucle de nuit à un rythme tranquille Jeudi 08/11/2007 7 km sur la boucle de nuit à un rythme tranquille

10 nov.

Mardi 30/10/2007 10 km au bois de Thouars Il fait beau tout va bien Jeudi 01/11/2007 10 km au bois de Thouars. Dimanche 14 km à Choisy le roy dans un parc au bord d'un lac. Ambiance fraîche mais ensoleillée

1 nov.

1 nov.

1 nov.