Top articles
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Mario bros
Beatbox à la flute : Mario envoyé par BSmax
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Semaine 37
Semaine d'un calme exemplaire Après le Marathon phase récupération totale donc aucun entraînement. Toutefois le semi de la fin de semaine se profile mais est ce bien raisonnable ?
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Semaine 1
Entorse en cours de restructuration Calme plat RAS
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Semaine 05
Mardi 10 km traditionnel sous le soleil Samedi 15 km sur la piste LAPEBIE. Eh oui rive droite ça grimpe. Je rame un peu dans les montées mais le 15 km passe bien.
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Semaine 2
Entorse en cours de restructuration Calme plat RAS
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Marathon du vignoble d'Alsace (Le Parcours)
Parcours Marathon Alsace 2007 envoyé par claposaure
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Semaine 25
L'échéance approche et la tension monte Mardi 19 juin 2007 10 km à 30 c'est chaud et c'est dur à passer. La météo devrait être plus douce le jour J Vendredi 22 Juin 2007 10 km en Alsace pour préparer l'échéance tout va bien...
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Semaine 26
Reprise tranquille après l'épreuve sde dimanche avec quelques petits parcousrs de 5 km Mardi 26/06/2007 Petit 5 km en bordure de Loire Mercredi 27/06/2007 Un autre 5 km pour reprendre petit à petit Jeudi 28/08/2007 Encore un 5 km pour ne pas forcer
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Semaine 27
Eh oui courir un marathon ce n'est pas sans effet secondaire. Le coup de barre c''est pour cette semaine Il faut régir et reprendre un rythme traditionnel Mardi 3 Juillet 2007 10 km Jeudi 5 Juillet 2007 10 km Samedi 7 Juillet 2007 10 km
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Semaine 30
Seconde semaine en Corse. Je poursuis les entrainements sur route mardi 24 Juillet 2007 Une dizaine de km aller retour Jeudi 26 Juillet 2007 Une dizaine de km aller retour Samedi 28 Juillet 2007 Une dizaine de km aller retour
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Semaine 32
Reprise de l'entrainement sur un rythme traditionnel Mardi 7 Août 2007 10 km sur un rythme sympa Jeudi 9 Août 2007 10 km sur un rythme estival mais sans le soleil Samedi 11 Août 2007 10 km pour rester sur un rythme régulier
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Semaine 31
Dernière semaine de vacance en Corse. le retour sur le continent se profile mais il ne faut pas pour autant s'endormir Mardi 31 Juillet 10 km sur route. Jeudio retour sur le continent Samedi 1er Août 2007 10 km au bois de Thouars
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Semaine 34
Quelques entrainements pour poursuivre la préparation du Marathon du médoc Mardi 21 août 2007 10 km au bois de Thouars Jeudi 23 Août 2007 10 km au bois de Thouars
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Marathon du médoc
Pour se faire une meilleure idée de l'ambiance allez voir : le site http://www.marathondumedoc.com le parcours http://www.marathondumedoc.com/fichiers/plan_circuit.pdf le plan d'accès http://www.marathondumedoc.com/fichiers/plan_pauillac.pdf
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Semaine 02
Voici la deuxième semaine de l'année Pas beaucoup plus d'activité. La fin de semaine permet d'engager 7 km le samedi et 12 le dimanche. C'est plutôt dur mais la saison n'est pas là pour aider...
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Semaine 33
Une semaine calme encore en Août pour préparer le premier semi d'après vacance Mercredi 15 Août 2007 10 km de préparation après la fête de la veille à Luxey Jeudi 17 Août 2007 10 km de préparation au bois de Thouars Le 19 Août le semi du Porge se pro...
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Semaine 01
Voilà la nouvelle année qui se présente La pause hivernale s'impose. Une pause et un calme plat sont de rigueur. Une seule sortie le dimanche pour 10 km au bois de Thouars
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Semaine 07
Mardi 10 km sous uns soleil splendide Samedi 21 km toujours sur la piste LAPEBIE Dimanche 10 km à Cérons pour la première course de l'année
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Semaine 08
Une semaine classique avec 10 km le Mardi et 21 km le samedi sur la piste Lapébie
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Semaine 40
Mardi 02/10/2007 10 km au bois de Thouars Jeudi 04/10/2007 Deux boucles au bois de Thouars soit 10 km Samedi 07/10/2007 Deux boucles au bois de Thouars soit 10 km Récupératiion du rythme de croisière avec au final un semi à Tournefeuille
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Semaine 39
Retour à un rythme de croisière pour un nouveau plan d'entraînement Mardi 10 km au bois de Thouars Jeudi Deux boucles au bois de Thouars soit 10 km Samedi Deux boucles au bois de Thouars soit 10 km
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Running machine
Backkom - Running machine envoyé par Kazekage
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Semaine 41
Juste une petite sortie le mardi 10/10/2007 5 km pour décrasser le moteur et 10 km le Jeudi pour remonter en charge Attention il va bientôt falloir attaquer le plan d'entraînement pour le marathon de La Rochelle
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Semaine 06
10 km le Mardi 15 km le samedi matin . C'est toujours un peu dur sur la fin en arrivant sur Créon mais ç'est déjà mieux que la semaine dernière
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Esprit sportif ?
MTV(Courreur) envoyé par D3RBA2L