Semaine 34
De repos pour préparer le trail de Capian Un 10 km le Mardi
entrainements
Semaine 33
Plus j'avance dans ce mois d'aout, plus j'ai l'impression de faire du 'tourisme' 10 km le mardi et repos jusqu'à Dimanche pour le semi du Porge
Semaine 32
Après un retour avec un vol de 8 h la tendance n'est pas aux efforts intense. Mardi repos total Mercredi 10 km Vendredi 10km
Semaine 31
Je freine un peu l'ardeur de la première semaine 10 km le lundi 10 km le mercredi 10 km le vendredi 10 km le dimanche Cela fait maintenant un moment que je n'avais pas tenu autant de séances et j'ai un peu de mal Le retour se profile également...
Semaine 30
Après un vol de 8 h changement d'ambiance... Les antilles sont au rendez vous Avec le décallage je suis réveillé tous les matins à 6 h. Du coup je démarre avec un rythme rapide Mardi 10 km Mercredi 10 km Jeudi 10 km Samedi 10 km Mais c'est dur de courir...
Semaine 29
Toujours un rythme calme. Il faut récuérer un peu de toutes les courses de premier semestre 10 km le Mardi 10 km le samedi
Semaine 28
La semaine es plutôt calme Mardi je fais 7 km pour dérouiller et une dizaine de km le samedi
Semaine 26
10 km le mardi pour retrouver un rythme habituel Le samedi je me traîne sans aucune sensation. Le dimanche je décide de faire une course. Il faut remotiver les troupes
Semaine 25
Pas de séance le mardi récupération oblige. Le samedi est l'occasion de remettre du coeur à l'ouvrage